顔やまぶたのむくみとりの方法
飲み会などでつい水分を取りすぎた日の翌朝、顔がむくんでいてびっくりという経験のある人は多いと思います。
これは、腎臓の働きが低下したためなので、腎臓の働きを活発にしてくれるツボを押してあげましょう。
例えば、鈍くなった腎臓の働きを活性化させる天柱（てんちゅう）や消化器系の働きを活発にする曲池（きょくち）と太陽がオススメです。顔の新陳代謝をよくすることで、顔全体のむくみがとれてシャープな顔になります。
小顔効果もありあますよ。また、目の周りにはツボがたくさんあるので、ゆっくりとやさしく押してあげるとまぶたがすっきりして、むくみがとれますよ。
朝起きた時に顔にむくみが出るのは、起きている時に体の下部（足）に滞留していた体液が平均化される為だと考えられています。
そのため、毎朝起きた時に顔がむくんでいる人でも、起きて1時間もすればむくみがとれてきます。
しかし、目の周りなど顔は新陳代謝があまり良くないので、まぶたがむくんでしまうのです。
最近では、むくみを解消する効果のある化粧品がたくさんあります。
週に一度、自分へのご褒美としてむくみとりのパックをしてみてはどうでしょうか。
目元専用のクリームなどは、まぶたのむくみとりにピンポイントで効きますよ。
手や指のむくみとりのやり方
おしゃれな人は手や指先のおしゃれも気になると思います。
せっかくドレスアップしても、爪や指先がむくんでいたのではがっかりですよね。
手と指をマッサージして、むくみを解消することができます。
お風呂に入りながら、手を簡単にマッサージするだけでも、むくみとりに効果があります。
バスタブの中でゆったりとリラックスしながら、指を１本ずつ閉じたり開いたりします。
付け根から指先に向かってマッサージしましょう。
むくみがとれて、指がスッキリと軽くなりますよ。
ハンドクリームをつける時に、何気なくマッサージするのもオススメです。
ハンドクリームの浸透もよくなり、一石二鳥ですよ。マッサージの時には、ツボを意識すると更に効果がアップします。
むくみとりのためには、内蔵を強化して血液の循環をよくするツボを押しましょう。
例えば、親指の下の凹んだ部分にある陽谿（ようけい）や指の爪の生え際の脇にある手の井穴（せいけつ）はどうでしょうか。
手の井穴のツボを押すときには、女性は右の指から男性は左の指から始めるのがコツで、中指→人差し指→薬指→小指→親指の順でおこなってください。
また、爪は全身のあらゆる器官とつながっているので、親指で爪を押さえるようにして痛気持ちよい程度に押したり揉んだりしてください。
手や指のむくみとりをすれば、ネイルの映える素敵な手になりますよ。
足やふくらはぎのむくみとりの仕方
むくみに悩んでいる人の中でもダントツなのが、足のむくみです。
そのため、足のむくみとりの効果をうたった商品や健康法もたくさんあります。
中でも一番簡単なのが、足湯や半身浴ではないでしょうか。
足湯をしながら、ふくらはぎを下から上にマッサージしてください。
足裏のマッサージによるむくみとり効果は有名ですが、実はふくらはぎのマッサージも健康によいのです。
代謝が悪く足先まで血液が循環しなくなった時に老廃物がたまるのが、ふくらはぎだからなのです。
半身浴の時にも、足裏とふくさらはぎをマッサージしてください。
足を温めることで、体全体がポカポカと温かくなり新陳代謝がよくなり、むくみが解消されますよ。
足のむくみとりグッツとしては、青竹踏みが昔から有名です。
青竹踏みで足の裏を刺激することで足がすっきりしますよ。
そうした、青竹踏みの効果が得られるスリッパがあることを知っていますか。
その名も、「むくみとりッパ」です。
看護師さんやフライトアテンダントなど立ち仕事の方から絶賛され、人気が出た商品です。スリッパの熟年職人の研究とこだわりが結集されたすばらしいスリッパです。
足をコンパクトに見せる効果がある上に、洗濯機で洗えるのがうれしいですね。
また、ふくらはぎを刺激する加圧靴下などを併用すると、更にむくみとりの効果がありますよ。
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